PROJETO RAPUNZEL 01: Alimentos que fazem o cabelo CRESCER!

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Hoje trago para vocês alimentos que ajudam o cabelo crescer forte e saudável, além disso esses alimentos são excelentes fontes de vitaminas que ajudam nos cabelos, unhas e deixa a pele bem mais bonita, sonho de qualquer mulher né?!
Eu espero que essa postagem ajudem muitas pessoas que estão com cabelos curtos (como eu) e quer que o cabelo cresça logo!
Veja porque utilizar esses alimentos:

• Ovos: 

O ovo é rico em vitaminas A, que contem o efeito antioxidante que é essencial para o nosso corpo, o ovo é um dos alimentos que contêm naturalmente a vitamina D. Também é rico em zinco, selênio e minerais muito importante para o nosso organismo. RICO em proteína, o que ajuda muito no crescimento dos nossos cabelos, e muitas pessoas falam que depois de colocarem ovo em sua dieta os cabelos começam a crescer mais rápido.

• Lentilha: 

A lentilha é grande fonte de proteínas, fibras, ferro, zinco, cálcio, fósforo e principalmente vitaminas do complexo B pois são importantes para o funcionamento saudável  do nosso organismo (corpo, beleza da pele e cabelos.)

• Cereais:

Os cereais são por exemplo: aveia, trigo, quinoa, arroz integral, milho e outros, esses cerais são fontes de hidratos de carbono complexos, vitaminas e minerais e ainda tem pouco teor de gordura. Os cerais integrais são as melhores fontes de fibra e outros nutrientes, o que ajuda bastante o crescimento saudável dos nossos cabelos.

• Laranja:

Todos sabem que a laranja contêm vitamina C além dela, a laranja também possui ácido fólico, cálcio, potássio, fósforo e ferro, para quem não sabe o ferro é indicado pois ajuda no crescimento dos cabelos (indicação da minha nutricionista e dermatologista). 

Além disso a laranja possui fibras, pectina e flavonoides o que aumenta ainda mais o seu valor nutritivo. Todos esses componentes são importantes para o nosso corpo, além de melhorar a nossa pele e cabelos deixando ainda mais saudáveis. 

• Abacate:

O abacate em compensação as outras frutas é mais calórico, pois é rico em gorduras mas toda essa gordura  presente na furta é extremamente saudável, pois é rica em vitamina E, vitamina A, ferro, potássio, magnésio e cálcio. 

Então meus amores, espero ter ajudado muito vocês nesse post e eu espero também de coração que ajudem vocês! <3